Få 10% + fri frakt på din første bestilling >>

Yoga på jobben

Blazer, BODYFLIRT
Størrelser / Tilgjengelighet
Blazer
BODYFLIRT
299.- kr

Business-Yoga på jobben

Vi viser deg noen effektive øvelser til en liten work-out på jobben du enkelt kan integrere i din daglige arbeidsrutine.
Jeans med stretch, BOYFRIEND, John Baner JEANSWEAR
Størrelser / Tilgjengelighet
Jeans med stretch, BOYFRIEND
John Baner JEANSWEAR
299.- kr

#1 Business Yoga ❤ Garudasana (ørnen)

Med Garudasana slapper du av i skulder- og nakkemuskler. Holdningen din forbedres og ryggen din strekkes ut. Og sånn gjør du det:

Sitt i en oppreist stilling på enden av stolkanten. Løft håndflatene sammen slik at venstre albue sitter i høyre armkrok. Hold deg oppreist og trekk forsiktig albuene oppover. Ta tre innpust i denne stillingen før du gjentar øvelsen på den andre siden.

Blazer, bpc selection premium
Størrelser / Tilgjengelighet
Blazer
bpc selection premium
599.- kr 299.- kr
-50%
Trikotbluse, BODYFLIRT
Størrelser / Tilgjengelighet
Trikotbluse
BODYFLIRT
229.- kr

#2 Business Yoga ❤ Skulderleddsåpning

Stå oppreist i utgangsposisjonen. Føttene i hoftebredde og parallelt med hverandre. Vipp overkroppen fremover med rett rygg, strekk ryggraden over toppunktet.


Løft armene til skuldernivå og ha en rett vinkel i albuen, albuene forblir på skuldernivå. Roter armene i skulderleddet så langt bak som mulig. Gjenta øvelsen 25 ganger.

Stretch-jeans, smal passform, BODYFLIRT
Størrelser / Tilgjengelighet
Stretch-jeans, smal passform
BODYFLIRT
299.- kr

#3 Business-Yoga ❤ Katt-ku-øvelse

I denne øvelsen står føttene parallelt og hofteledd og knær er litt bøyde, hendene hviler på lårene dine.
Når du puster inn, senk magen mot gulvet, trekk skulderbladene tilbake og brystbenet fremover (ku).

Når du puster ut, trekker du inn navlen og beveger ryggraden mot taket. Ryggen din blir rund, som ryggen på en katt. Begge figurene må gjentas flere ganger vekselvis.


Sandalett, BODYFLIRT
Størrelser / Tilgjengelighet
Sandalett
BODYFLIRT
249.- kr
#4 Business-Yoga ❤ Nakke- og skulderøvelse
Løft begge armer over hodet og flett hender, trekk skuldrene opp, hold i 15-20 sekunder, slipp deretter løs. Gjenta 3-5 ganger. Øvelsen kan utføres med hodet vendt opp eller ned.

Denne øvelsen bidrar til å slappe av i skuldre, nakke og rygg på arbeidsplassen. Dette gjør at du kan forhindre muskelspenning og proaktivt motvirke hodepine og bevegelsesbegrensninger i skuldre, nakke og rygg.

Bluse, bpc selection
Størrelser / Tilgjengelighet
Bluse
bpc selection
149.- kr
Stretchy trikot-topp, bpc bonprix collection
Størrelser / Tilgjengelighet
Stretchy trikot-topp
bpc bonprix collection
99.- kr
Jersey-blazer med prikket fôr, BODYFLIRT
Størrelser / Tilgjengelighet
Jersey-blazer med prikket fôr
BODYFLIRT
449.- kr
Jeans med glidelås, smal passform, BODYFLIRT
Størrelser / Tilgjengelighet
Jeans med glidelås, smal passform
BODYFLIRT
299.- kr
Blazer med draperte ermer, BODYFLIRT
Størrelser / Tilgjengelighet
Blazer med draperte ermer
BODYFLIRT
349.- kr
Stripet bluse: MUST HAVE, RAINBOW
Størrelser / Tilgjengelighet
Stripet bluse: MUST HAVE
RAINBOW
219.- kr
Bluse, kort arm, BODYFLIRT
Størrelser / Tilgjengelighet
Bluse, kort arm
BODYFLIRT
229.- kr
Bouclé-blazer, BODYFLIRT
Størrelser / Tilgjengelighet
Bouclé-blazer
BODYFLIRT
499.- kr
Trikotbluse, uten ermer, RAINBOW
Størrelser / Tilgjengelighet
Trikotbluse, uten ermer
RAINBOW
229.- kr
Ny farge
7/8-lang stretchbukse med frynser, BODYFLIRT
Størrelser / Tilgjengelighet
7/8-lang stretchbukse med frynser
BODYFLIRT
299.- kr