Gratis frakt med koden 99488 til 26.03.2019

Yoga på jobben

Blazer
BODYFLIRT
299.- kr

Business-Yoga på jobben

Vi viser deg noen effektive øvelser til en liten work-out på jobben du enkelt kan integrere i din daglige arbeidsrutine.
Jeans med stretch, BOYFRIEND
John Baner JEANSWEAR
299.- kr

#1 Business Yoga ❤ Garudasana (ørnen)

Med Garudasana slapper du av i skulder- og nakkemuskler. Holdningen din forbedres og ryggen din strekkes ut. Og sånn gjør du det:

Sitt i en oppreist stilling på enden av stolkanten. Løft håndflatene sammen slik at venstre albue sitter i høyre armkrok. Hold deg oppreist og trekk forsiktig albuene oppover. Ta tre innpust i denne stillingen før du gjentar øvelsen på den andre siden.

Sneaker
RAINBOW
199.- kr
Blazer
bpc selection premium
599.- kr 299.- kr
-50%

#2 Business Yoga ❤ Skulderleddsåpning

Stå oppreist i utgangsposisjonen. Føttene i hoftebredde og parallelt med hverandre. Vipp overkroppen fremover med rett rygg, strekk ryggraden over toppunktet.


Løft armene til skuldernivå og ha en rett vinkel i albuen, albuene forblir på skuldernivå. Roter armene i skulderleddet så langt bak som mulig. Gjenta øvelsen 25 ganger.

Trikotbluse
BODYFLIRT
229.- kr

#3 Business-Yoga ❤ Katt-ku-øvelse

I denne øvelsen står føttene parallelt og hofteledd og knær er litt bøyde, hendene hviler på lårene dine.
Når du puster inn, senk magen mot gulvet, trekk skulderbladene tilbake og brystbenet fremover (ku).

Når du puster ut, trekker du inn navlen og beveger ryggraden mot taket. Ryggen din blir rund, som ryggen på en katt. Begge figurene må gjentas flere ganger vekselvis.


Stretch-jeans, smal passform
BODYFLIRT
299.- kr
#4 Business-Yoga ❤ Nakke- og skulderøvelse
Løft begge armer over hodet og flett hender, trekk skuldrene opp, hold i 15-20 sekunder, slipp deretter løs. Gjenta 3-5 ganger. Øvelsen kan utføres med hodet vendt opp eller ned.

Denne øvelsen bidrar til å slappe av i skuldre, nakke og rygg på arbeidsplassen. Dette gjør at du kan forhindre muskelspenning og proaktivt motvirke hodepine og bevegelsesbegrensninger i skuldre, nakke og rygg.

Sandalett
BODYFLIRT
249.- kr
Bluse
bpc selection
149.- kr
Stretchy trikot-topp
bpc bonprix collection
99.- kr
Jersey-blazer med prikket fôr
BODYFLIRT
449.- kr
Jeans med glidelås, smal passform
BODYFLIRT
299.- kr
Blazer med draperte ermer
BODYFLIRT
449.- kr
Stripet bluse: MUST HAVE
RAINBOW
249.- kr
Bluse, kort arm
BODYFLIRT
229.- kr
Bouclé-blazer
BODYFLIRT
499.- kr
7/8-lang stretchbukse med frynser
BODYFLIRT
299.- kr