bonprix og partnere trenger ditt samtykke for individuell databruk, for blant annet å kunne vise deg informasjon om ting du interesserer deg for. Ved å klikke på "OK" gir du dette samtykket.
Valget av treningsøvelser du kan gjøre hjemme er stort. Vi viser deg noen øvelser som du raskt og enkelt kan integrere i hverdagen.
Størrelser / Tilgjengelighet
Fleecejakke med hette
359.- kr
For å holde oss i form og forhindre en usunn holdning, bør vi ta oss litt tid og styrke viktige muskler. Trening øker vårt velvære ettersom endorfiner frigjøres og immunforsvaret styrkes.
Pilates og yoga-elementer gjør også underverker: Gjennom bevissthet om din egen kropp og langsomme bevegelser økes evnen til å koordinere. Bevisst pust forbedrer oksygentilførselen og avlaster spenningen. Kroppen styrkes og rettes opp fra sitt senter.
Med enkle styrkeøvelser for armer, ben, mage og rumpe kan du styrke de viktigste musklene. Disse kan intensiveres ved hjelp av lette vekter. Også fylte vannflasker går fint. Vekten kan varieres og dermed kan vanskelighetsgraden justeres etter ønske.
